dom, emigracja, dom jesienią
Dom – co oznacza dla Ciebie być w domu?
Kiedy po raz pierwszy uświadomiłam sobie, że naprawdę zdecydowałam się na ten krok i nie jest to już próba, a prawdziwa decyzja o zmianie kraju, poczułam, że tracę grunt pod…
Wellbeing – zadbaj o swoje zdrowie i równowagę
Wellbeing to coś więcej niż chwilowy spokój czy brak stresu. To świadome dbanie o swoje zdrowie – fizyczne, emocjonalne i psychiczne – w codziennym życiu. To umiejętność zatrzymania się, wsłuchania w siebie i budowania harmonii pomiędzy pracą, odpoczynkiem, relacjami i troską o ciało.
W świecie, w którym ciągle coś od nas wymaga, zdrowy tryb życia staje się aktem odwagi – decyzją o tym, że Twoje samopoczucie jest ważne.
Czym jest wellbeing?
Wellbeing to pojęcie, które łączy w sobie wiele obszarów życia. To nie tylko aktywność fizyczna czy zdrowa dieta, ale również umiejętność dbania o emocje, relacje i odpoczynek. Praca z psychologiem nad wellbeingiem pomaga:
- lepiej radzić sobie ze stresem i przeciążeniem,
- zrozumieć swoje potrzeby emocjonalne,
- znaleźć równowagę między obowiązkami a regeneracją,
- rozwijać samoświadomość i poczucie sensu,
- nauczyć się odpuszczać i dbać o siebie bez poczucia winy.
Zdrowy tryb życia a zdrowie psychiczne
Zdrowy tryb życia to nie tylko ćwiczenia i warzywa na talerzu. To również troska o zdrowie psychiczne – odpoczynek, sen, relaks i relacje, które dają Ci poczucie bezpieczeństwa. Często to właśnie drobne nawyki, takie jak codzienna chwila uważności, kontakt z naturą czy nauka oddychania w stresie, wnoszą najwięcej dobra w nasze życie.
Zdrowie zaczyna się od uważności na siebie. Dbanie o wellbeing to inwestycja, która przynosi spokój, energię i lepszą jakość życia. Współpraca z psychologiem pomoże Ci odnaleźć własną definicję zdrowego trybu życia i wprowadzić ją w codzienność – krok po kroku, z troską i łagodnością.
objawy psychosomatyczne
Co to znaczy, że objawy są psychosomatyczne?
Psyche – to psychika, a soma to ciało. Kartezjuszowi zawdzięczamy ten podział i na wieki całe uwierzyliśmy, że można oddzielić jedno od drugiego. Fundamentalny podział człowieka na psychikę i ciało…
dzień dziecka, rodzic
Dzień dziecka
Dzień Dziecka. Pamiętam moje podekscytowanie, gdy miałam jakieś kilka lat i w szkole organizowano Dzień Dziecka. Były balony, lody, różne zajęcia i aktywności, które uwielbiałam. Moja mama zabierała mnie potem…
emocje, złość, kobieta
Oops!… I Did It Again – czyli rozbuchane emocje
Wściekasz się i reagujesz słowną agresją wobec bliskich? Mówisz albo robisz rzeczy, których potem bardzo żałujesz? Krzyczysz, obrażasz, trzaskasz drzwiami? Czujesz, że nienawidzisz w danym momencie swoich bliskich? Po wszystkim…
droga do dojrzałości, dojrzałość
W drodze do dojrzałości
Wykład Jacka Walkiewicza „Pełna moc możliwości” miałam okazję wysłuchać dziś raz jeszcze po dość długim czasie. Gdy ponad dziesięć lat temu słuchałam tego wykładu po raz pierwszy, byłam w czasie…
sen, przestymulowanie, problemy ze snem
Sen i cisza – bezpłatne i zawsze dostępne remedium na starość
Niektórzy z nas lubią myśleć, że zakupy, kolejna maska na oczy, lawendowe woreczki, poduszka do medytacji i tym podobne rzeczy sprawią, że będziemy mieć szansę się zregenerować. A inni z…
menopauza
Moc życia – menopauza to naturalna kolej rzeczy
Gdy otwarcie mówię o tym, że jestem w fazie premenopauzalnej spotykam się z zaskoczeniem. Menopauza, która jest naturalnym procesem dotyczącym każdej dojrzałej kobiety na świecie postrzegana jest jako tabu. Dlaczego?…
blue monday
Zbliża się Blue Monday, czyli trzeci poniedziałek stycznia
Wiecie czym jest Blue Monday? Otóż wtedy okazuje się, że poświąteczna gorączka zakupowa sprawiła, że nasze fundusze się kończą, a do wypłaty jeszcze kilkanaście długich dni. Słońca brakuje nam już…
halloween
Dzisiaj Halloween
Celtowie sądzili, że w nocy z 31 października na 1 listopada ulega zatarciu granica pomiędzy światem żywych i umarłych. Stawało się to okazją do zejścia na ziemię także złych demonów.…
Wrzesień. Idzie jesień. Będzie zima.
Wrzesień. Idzie jesień. Będzie zima. Koniec lata. Jakie uczucia budzą w Was takie słowa? Dla wielu z nas jesień oznacza w psychologicznym sensie początek roku. Koniec lata to dla nas…